Passar na prova escrita não garante sua farda.
É no TAF que muitos concurseiros bons perdem a vaga… por falta de preparo físico.
Seja você um aprovado esperando o TAF ou alguém que ainda está estudando, seu corpo precisa começar a treinar agora — ou corre o risco de ver o seu nome na lista… e depois fora dela.
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Quem somos nós?
Grida Nunes
Policial militar há mais de 10 anos, licenciada em Educação Física e formada no XII Curso de Força Tática da Polícia Militar do Maranhão. Além disso, concluiu com êxito o 7º Estágio Básico de Ações de Choque.
Atuo há mais de 5 anos com treinamento físico, já ajudei dezenas de aprovados a conquistarem o tão sonhado APTA no TAF — mesmo aqueles que nunca conseguiram correr 1 km sem parar.
Aqui, além de técnica, você encontra motivação real de quem já passou por cada fase do concurso. Meu compromisso é simples: transformar seu esforço em resultado, seu nome na lista e sua conquista na farda.
Joás Nunes
Policial militar, licenciado em Educação Física e Caveira 16 — formado no 2º Curso de Operações Especiais do Maranhão. Possui formação nos principais cursos operacionais da Polícia Militar, sendo Choqueano 20, Cosariano 31, Ações Táticas 13 e Falcão 05 (Operações Aéreas), com ampla vivência prática em ambientes de alta exigência física e mental.
Com anos de experiência tanto na preparação física quanto na conquista de aprovações em TAFs — desde concursos de ingresso até seleções para cursos operacionais — tenho uma missão bem definida: ajudar concurseiros a atingirem o nível físico necessário para conquistar o APTO.
Aqui, o treino é com quem vive, na prática, tudo o que é exigido nos testes mais desafiadores do país. Meu compromisso é te preparar de verdade — física e mentalmente — para que você supere cada etapa da sua jornada, antes, durante e depois da prova.
Perguntas Frequentes
Este Método é desenvolvido para preparação física, projetada para ajudar candidatos a se prepararem fisicamente. Ela contém exercícios específicos e orientações detalhadas para melhorar o condicionamento físico.
A maioria dos exercícios pode ser realizada com pouco ou nenhum equipamento. Alguns treinos podem sugerir o uso de pesos livres ou elásticos de resistência, mas alternativas são fornecidas.
O método bizu é projetado para ser flexível, mas recomenda-se treinar pelo menos 3 a 4 vezes por semana para obter os melhores resultados.
Sim, inclui variações de exercícios para diferentes níveis de condicionamento físico.
Dentro do Método tem vídeos explicando cada exercício passo a passo.
As sessões de treino variam entre 30 a 60 minutos, dependendo do dia e do tipo de exercício programado.
Você tem 7 dias de garantia, se não gostar, pode pedir reembolso.
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